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Renata Pudo
Pois é... ter momentos de estresse nos dias de hoje é comum, e de certa forma até normal.
A primeira fase do estresse é chamada "fase do alerta", é onde a pessoa reponde bem a um evento que exige dela uma atenção maior, gerando em seu corpo uma liberação maior de cortisol e adrenalina. Quando o evento termina o corpo e a mente volta ao equilíbrio. Algumas atividades física podem provocar este estado, o que é bem recebido pois o corpo e mente acostumam-se a desadaptação e a readaptação
A segunda fase do estresse é chamada de "fase da resistência" aqui exite uma sensação de desgaste constante, problemas de memórias, a imunidade do corpo começa a cair (aparecem os resfriados) e principalmente alterações do sono. Esse é um estado onde ocorre a cronificação do estresse. O organismo volta ao equilíbrio se a pessoa aprender a enfrentar as causas que geram o estresse. Medidas como o esporte, o lazer ajudam a sair desta fase
A terceira fase do estresse é chamada de "fase de quase exaustão" as reservas de energia do corpo e da mente já estão quase se exaurindo, o limite esta bem perto de chegar! Os sintomas de queda brusca de energia são cada vez mais frequente, a memória, a concentração e o sono estão péssimo. Esta fase também é chamada de "gangorra emocional".
A quarta fase do estresse é chamada de "fase da exaustão" o próprio nome já diz...o limite chegou, o organismo começa a dar "tilt". Muitas doenças se instalam (depressão, síndrome do pânico, ansiedade, doenças cardiológicas, doenças de pele, entre outras...) Quando chega nessa fase, o organismo esta exaurido, precisará de descanso e infelizmente gastará uma boa quantidade de tempo e dinheiro para o tratamento. Além de exigir uma mudança de hábito radical.
